Zašto je priprema kože za sunčanje važna?

Mnogi imaju utisak da ako koža lako tamni i ne gori, sunce joj ne škodi. Međutim, to je velika zabluda. Šteta od sunca se akumulira - koža "pamti" svako izlaganje, što vremenom dovodi do preranog starenja, bora i drugih problema. Dermatolozi su jedinstveni - sunce treba izbegavati u periodu od 10 do 16 sati, a zaštitne kreme sa visokim faktorom treba koristiti čak i za šetnju gradom.

Beta karoten tablete: Da li zaista pomažu?

Beta karoten kapsule su postale popularan način pripreme organizma za sunčanje. One sadrže antioksidanse koji pomažu u zaštiti kože i očiju od štetnog dejstva sunca. Najčešće se preporučuje da se uzimaju 2-3 nedelje pre intenzivnog izlaganja suncu (npr. pre odlaska na more) i tokom samog boravka.

Iskustva sa beta karoten tabletama

Korisnici koji su koristili beta karoten tablete (poput Beta Bronz, Coco Sun, Natural Wealth) navode sledeće prednosti:

• Manja verovatnoća crvenila i opekotina
• Ravnomernije i intenzivnije tamnjenje
• Dugotrajnija boja nakon sunčanja
• Zaštita očiju od sunca

Međutim, neki korisnici primećuju blago narandžastu nijansu kože pri dugotrajnoj upotrebi. Takođe, važno je napomenuti da beta karoten tablete ne smeju da zamenjuju zaštitne kreme - one samo doprinose zaštiti, ali ne štite od UV zraka.

Solarijumi i samopotamnjivanje: Da li imaju smisla?

Prema iskustvima, solarijumi i kreme za samopotamnjivanje ne pružaju značajnu zaštitu pri kasnijem izlaganju suncu. Čak i nakon solarijuma, koža može izgoreti ako se ne koriste kreme sa zaštitnim faktorom. Solarijumi se ne preporučuju zbog visokog rizika od oštećenja kože i povećanog rizika od melanoma.

Zaštitni faktori: Koji izabrati?

Dermatolozi savetuju:

• Za decu do 6 meseci - nikakvo izlaganje suncu
• Za stariju decu i osobe sa svetlom kožom - minimalno SPF 30
• U junu i avgustu - možete koristiti SPF 20-30 (ako je koža već pripremljena)
• Izbegavati faktore preko 50 koji mogu biti štetni

Važno je napomenuti da suncobran ne pruža potpunu zaštitu - UV zraci se odbijaju od peska i vode, tako da i u hladu možete biti izloženi štetnom zračenju.

Prirodni preparati za pripremu kože

Pored komercijalnih preparata, postoje i prirodni načini pripreme kože:

• Šargarepa - bogata beta karotenom
• Maslinovo ulje - meša se sa sokom od limuna i jod tinkturom
• Kantarionovo ulje - pomaže pri tamnjenju
• Obilno hidratiranje - minimum 3 litre vode dnevno

Najčešće greške pri sunčanju

Kako biste izbegli probleme, obratite pažnju na sledeće:

• Izlaganje suncu u periodu 10-16h
• Nedovoljna hidratacija
• Korišćenje alkohola i masne hrane tokom sunčanja
• Zanemarivanje naknadne nege (apres sun preparati)
• Nekorišćenje naočara za sunce

Kako odabrati pravi preparat za vas?

Pri izboru preparata za sunčanje, vodite računa o:

• Tipu kože - svetliji tipovi zahtevaju veću zaštitu
• Postojanju alergija - neki preparati mogu izazvati iritacije
• Prisustvu mladeža - izbegavati preparate koji stimulišu melanin
• Pušačkom statusu - pušačima se ne preporučuje beta karoten

Uvek počnite sa manjim testiranjem preparata na manjem delu kože pre široke upotrebe.

Zaključak

Priprema kože za sunčanje je kompleksan proces koji zahteva kombinaciju unutrašnje i spoljašnje zaštite. Beta karoten tablete mogu pomoći u pripremi organizma, ali ne zamenjuju zaštitne kreme i razumno ponašanje na suncu. Pametno sunčanje podrazumeva izbegavanje najjačeg sunca, redovnu primenu zaštitnih sredstava i pravilnu negu kože nakon izlaganja. Zapamtite - zdrav i siguran preplanuli ten je najlepši!